【おかずの中身：ウェルネスダイニング】野菜と赤魚の蒸し焼き

 からだ想い、家族想いのあったか健康応援団のウェルネスダイニング。本日は魚。父の夕食である。今日は思った以上に体が辛かった。なのにご飯を作らなくていい。買い出しにも行かなくていい。

ちょこっとだけ角のフィルムをぺりっと剥がし、レンチン約5分ほど。それで父の夕食が出来あがる。

父ごはん＠夕食

買い出しも、野菜の皮むきも、魚の下処理も、栄養価を考えることも、何もせずに食卓が整う。私が「ただ米を炊けばいいだけの人」と化せるウェルネスダイニング。

冷凍宅配のおかずは単なる冷凍食品とは違う。塩分やカロリー、食材の組み合わせもきちんと考えられて届けられる品。

主菜：野菜と赤魚の蒸し焼き
副菜：青梗菜のごま和え・コーンコロッケ・たらこスパゲティー

内容量：175ｇ
エネルギー：266㎉
たんぱく質：13.5ｇ
脂質：9.4ｇ
炭水化物：30.1ｇ
食塩相当量：2.0ｇ
リン：183㎎
カリウム：510㎎

野菜と赤魚の蒸し焼き

パスタ茹でてコロッケ揚げて、野菜刻んで魚と蒸して。それらが私の労力から引き算されて何の努力もしていないのに、おかずの品は以前よりぐんと増えた。

お粗末な食卓から目をそらす毎日が消えた。

ちなみにメディカルフードサービスも頼もしい存在である。

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